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（症状と薬を使わない改善方法について） 対人恐怖症は下記にまとめたような形で現れる症状になります。 症状の現れ方は下記のように色々ですが、適切な対応をしていけば薬を飲まなくても充分、症状を改善しているものなのです。 人前で緊張してしまうとか、人に気を使うということは、誰にでも多かれ少なかれあるものですが、これが過度に強くなり、とらわれるようになったのが対人恐怖症だと言っても良いと思います。 日本の場合、集団行動を重視する村型の社会であるために、人間関係が崩れることは、社会的な死を意味し、この社会的な死の恐怖を感じやすいところから対人恐怖症の症状が起こるのではないかと思います。 アメリカなどの個人主義の国では、日本の場合のように集団行動を重視しませんから、対人恐怖症に悩むことが少ないということを聞いたことがあります。 また、対人恐怖症に悩んでいる時は、自分自身で、いろいろな本を読んだり、最近ではインターネットのサイトを調べたりすることが多いように思います。 しかし、こういう本や、サイトの中には対人恐怖症を逆に悪化させてしまうようなものも多いので注意が必要だと思います。 また、最近は対人恐怖症の場合でも精神科などの病院に行くことが多いのではないかと思います。 しかし、今は、薬物療法がメインになっていますから、病院に行っても薬を処方されるだけで終わってしまうことが多いのではないかと思います。 しかし、薬物療法を初めとした上記のような対人恐怖症の症状だけに目を向け、これを無くそうとする方向では、対人恐怖症の症状を克服出来るどころか、逆に強くなってしまうものなのです。 ですから、森田療法などの精神療法により対応していった方が、良い方向に向くことが多いと思います。 なお、あがり症や社会不安障害という言葉も良く目にしますが、これは対人恐怖症と同じ事だと考えて良いと思います。 |
| ＜対人恐怖症の主な症状は、下記の１１種類になります。＞ １．自分の性格に劣等感を感じる。（劣等感） ２．人前で緊張し、顔が赤くなってしまい辛い。（赤面恐怖症） ３．人から嫌われているのではないかと心配になる。（心配性） ４．ワキ汗のために人から変に思われているように感じ辛い。（ワキ汗） ５．人付き合いに不安を感じる。（対人不安） ６．雑談の時に、何を話して良いか分からなくなる。（雑談恐怖） ７．人前で、おならが出てしまうために、人から嫌われる。（おなら恐怖症） ８．自分の臭いのために人から嫌われてしまう。（自己臭恐怖） ９．唾を飲み込む音が相手に伝わるようで辛い。（唾液恐怖症） 10．ワキの臭いのために人に嫌がられていると感じる。（ワキガ） 11．言葉がどもるために人から変に思われるのではないかと悩む。（吃音） |
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あなたの悩みをお聞かせ頂ければ、私の経験から少しはアドバイスできると思いますので、よろしければ、下記の要領でメールを送って下さい。 |
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参考ホームページ |
| 1. 不安障害の薬なしの治療と克服マニュアル |
| 2. （神経症メールカウンセリング）ＭＴ心理カウンセリングルーム |